Hoe kan ik de griep voorkomen
Posted by admin | Posted in Algemeen | Posted on 07-10-2010-05-2008
0
De griep is ten eerste niet altijd te voorkomen, het is een zeer besmettelijke ziekte. In 2009 liet het virus zien hoe besmettelijk ze is. Voor het eerst in 40 jaar was er een pandemie en de ziekte verspreidde zich wereldwijd. Het virus is onvoorspelbaar kan gemakkelijk muteren met andere influenza virussen.
De CDC in de VS verwacht dat het nieuwe H1N1 virus zich met de andere griepvirussen zal verspreiden. Wat kan je doen om het griepseizoen , zonder ziek worden, te doorstaan.
1) De griepprik
Om een griepseizoen te doorstaan is een griepprik de beste oplossing. Wanneer je de mogelijkheid hebt is zeker aan te raden om deze prik te halen. De griepprik beschermt tegen de drie meest voorkomende virussen. De griepprik van 2010-2011 beschermt tegen een Influenza A H3N2 virus, een influenza B virus en de H1N1 versie van het virus.
Mensen die een hoger risico hebben op complicaties tijdens de griep zijn: Zwangere vrouwen, jonge kinderen, mensen met een chronische aandoening zoals Astma, Hart,- en longziekten en oudere mensen. Deze personen doen er goed aan om een griepprik te nemen.
De vaccinatie is ook belangrijk voor mensen die werkzaam zijn in de gezondheidszorg, zij werken immers vaak met mensen die een verhoogd risico hebben op de griep. Kinderen jonger dan 6 maanden hebben een grotere kans op de griep, ze zijn echter te jong om gevaccineerd te worden. De mensen die hen verzorgen moeten in plaats van hun de griepprik nemen.
2) Neem voorzorgsmaatregelen
Houdt de hand voor de mond en of neus wanneer u moet hoesten of niesen. Wanneer u een tissue bij de hand heeft met een tissue en anders de blote hand. Daarna…
Handen wassen; was uw handen met zeep en water.
Probeer contact met neus, mond en ogen te vermijden, virussen verspreiden zich op deze manier.
Probeer contact met zieke personen te vermijden.
Bent u ziek met de symptomen van de griep, blijf dan, na het verdwijnen van de koorts, nog een dag binnen. Probeer contact met anderen te vermijden om zo verdere verspreiding van de ziekte te voorkomen.
3) Neem een antiviraal medicijn.
Wanneer u toch de griep onder de leden heeft kunt u kiezen voor een antiviraal medicijn. Deze zijn op recept te verkrijgen bij de apotheek. Antivirale medicijnen zijn bv Amantadine, Rimantadine, Oseltamivir ook wel Tamiflu, Zanamivir ook wel Relenza .
Deze antigriep middelen kunnen de het ziektebeeld verminderen en de ziektetijd verkorten. Het is wel belangrijk dat de medicijnen in het vroege stadium van de ziekte worden ingenomen, binnen de eerste 2 dagen van de ziekte.
Andere manieren om de griep te voorkomen
Het versterken van het immuun systeem kan goed helpen om griep te voorkomen. Hoe kunt u het immuunsysteem versterken:
- Neem meer vitamine c, eet meer fruit en groenten zoals Sinaasappels, tomaten en broccoli
- Drink genoeg water
- Slaap voldoende
- Voorkom stress, stress is desastreus voor uw immuunsysteem.
- Beweeg vodoende
- Geen nootjes uit een schaal eten waar meerdere mensen van kunnen eten.
- Frisse lucht en schone lakens